Men förlåt då...

Obs klicka på bilden för att läsa texten.

Till mitt försvar så hade jag inte string utan ett par tjej trosor jag snott ur en tvättkorg hos grannen och det var inte yoga övningar, jag utförde en hemlig Ninja kata som mest består av juckande rörelser och heta blickar. Och FYI så när polisen kom fram såg dom att jag var en livsfarlig döds cyborg så dom bad om ursäkt och bad för sina liv på sina bara knän.

Så tänk på det nästa gång ni ringer polisen på en man i "string", det kan vara jag och då kommer alla att få lida och smaka på min lättklädda vrede. Eller så kan du som ringde kanske skaffa dig ett sinne för humor och bara skratta åt saken istället för att vara cp sur och ringa ordningsmakten. Vet du för övrigt hur varm den där polis uniformen är ?

Helt säker på att dom INTE ville hänga på stranden den dagen.

Laser + 360 = sant

Knät tillåter mig inte att löpa och jag jobbar lite udda tider så jag kan inte hänga på SKI varje dag vilket innebär mycket mer gym och mycket mindre slå på folk. Men jag gillar omväxlingen och vad som helt klart inte gör saken sämre är 360´s nya utbyggnad "bakfickan". Bakfickan är ett litet utrymme med högt i tak där man bara har basic grejerna och jag är i princip kär. Skivstänger, kettlebells,rep och medicinbollar... helvete vad man kan plåga sig själv !!!!

Så hatten av 360 ni har skapat ett hardcore gym för en modern idrottare med helt fantastiska grejer. Jag kan helt enkelt inte vänta till nästa gång jag ska få vara där... saknar dig redan !!!

Fest hos Mange...

Sommaren 2011 levererar.

Det är precis som sommaren 2010 men i en uppsnabbad och bättre remix med mer bas, mer rom och förbaskat mycket mer av allt.

På sommaren går mitt liv i 200 hela tiden... träning,jobb och förbannat massa fest !!!

Helgen som var bjöd på årets absolut bästa kväll nere vid älven på trästocks.

House, rom och massa goda vänner kan inte bli fel.

Orkar inte förklara hela kvällen eftersom det skulle ta minst en helt egen blogg för att göra... så jag säger bara AWESOME

Vad är du egentligen bra på ?

Min träningsfilosofi är ganska brutal och ibland måste även jag vika av från den för att ladda batterierna men den är enkel...

"Daglig förbättring"

Fick frågan av en polare vad jag bänkade och mitt svar blev

-Ganska mycket, så jag slutade med det !!!

-Men varför slutade du då med det ?

Och där har vi kruxet med min filosofi, om man nu hela tiden ska bli bättre varje dag kan man inte hålla på att träna sånt man redan är bra på. Man måste utmana sig själv och göra det man är sämst på hela tiden. Visst kan man lite då och då boosta egot med att bränna av några set av sin favvo övning men fakta är att du troligtvis stått still i din träning ganska länge om allt du gör är saker du är bra på. Om för att förtydliga så menar jag att riktigt bra på saker är ganska svårt bara det att uppnå men om du kan benböja din dubbla kroppsvikt så känns det kanske som om explosivitet,rörlighet eller kondition är ditt nästa mål för benböj kan du redan.

När jag tränar försöker jag lämna egot utanför och göra det jag hatar och är sämst på och blir jag riktigt bra på dom grejerna så är det bara gå vidare till nästa ego krossande övning.

Min gamla tränare har ett riktigt bra uttryck som jag gillar

"be kind to others and hard on yourself"

Om nu inget av detta motiverar dig att plåga dig själv kan jag låna ut några av mina övningar eller träning kompisar... dom är allt annat än snälla.

Trevlig sommar