Jag har lösningen på allt

Hösten är här och allas glada inlägg på Facebook har byts ut mot hat och gnäll på allt från hockey till jobb. Här följer min egen guide till hur man klarar sig ur gnäll träsket och istället kan fokusera på dom viktiga sakerna i livet som tex house musik, Laser kanoner och boobies.

Vad har den här bilden med saken att göra ? Inget alls men den är ju jätte rolig  

Varning:  All information här nedan brukas på egen risk och skulle erat sociala liv bli bättre eller om ni börjar se bättre ut naken tar Laser absolut inget ansvar. Vid sveda i underlivet eller blödningar i armhålorna rekommenderas du uppsöka närmaste Homeopat eller kunnig inom Healing för att sedan slå dom i nyllet med en stol...livet känns alltid lättare om man nitar en hippie med en möbel.

FACEBOOK GUIDE 2011 

Facebook status: Ohhhh vad jobbigt min dag varit för alla mina barn är bla bla bla...

Problem: Dina barn är tydligen sämst även om allt du kan göra med din vakna tid är att fråga mig och alla som andas varför inte just jag/dom inte skaffat barn än så jag/dom FATTAR grejen med barn och växer upp.Du måste dessutom visa hela världen hur högt dina barn kan skrika på närmaste café eller lunch restaurang... CLASSY

Laser lösning: Kondomer är dyrt det vet alla men har du provat sterilisera dig med enkla köksredskap som tex rivjärn eller osthyvel...elvisp någon?
Om nu inte det funkar och du ändå får dom där jäkla barnen som du klagar på hela tiden är lösningen enkel, börja knarka ! Du får först och främst mycket roligare vardag och snabbt bidrag för ditt missbruk så du slipper jobba och efter ett tag kommer kommunen ta av dig barnen och låta dig vara ifred... win win helt enkelt


Facebook status: Jag kommer hem och min värdelösa pojkvän har bla bla ibland undrar jag om det är värt det ?

Problem: Din pojkvän som du spenderade större delen av en sommar för att fixa är tydligen sämst och har inte tid att fixa bla bla efter han jobbat 43 timmar i streck på ett jobb som betalar för... allt

Laser lösning : Dumpa honom snarast... till skillnad från dig så ser han fortfarande awesome ut och har fortfarande tjejer efter sig på krogen. Jag lovar han klarar sig. Jag menar han är snygg, charmig och har ett jävligt bra jobb... sånt kan ju inte du synas med, du är ju lika roligt som en kasse med gammal fruktsallad och dit jobb på... ja just ja du jobbar inte för du är... vad fan var det du var igen ?
Fan killen är helt awesome ibland undrar jag om inte jag skulle försöka bli tillsammans med honom istället.
Om dumpning inte känns aktuellt kan jag föreslå att du kanske skippar foppa tofflor till allt och kanske hoppar över att börja dagen med mer snabba kolhydrater än halva norra Europa äter tillsammans på 6 månader. Om inte han börjar göra mer grejer ser du ialla fall mer awesome ut naken och det ser alltid bra ut på ditt cv.



Facebook status: Ghaaaaa lille (input valfritt sött namn) har gjort det igen och förstört bla bla bla jag blir såååå less

Problem: Ditt husdjur som förövrigt finns på mer bilder här på facebook än din familj och Justin Bieber tillsammans är tydligen sämst och har förstört något i din lägenhet... även om allt du kan tjata om är hur söt han var när han/hon/det var liten. Lille (input valfritt uber fånigt namn) kostade även mer än en vanlig människa spenderar på en bil gjord i rent guld.

Laser lösning: Hört talas om en microvågs ung ?  Du borde nog ha en i köket eftersom allt du kan laga är billys pan pizza och andra färdig rätter... 6 min på högsta värmen borde räcka, your welcome !!
BTW så kan du andas ut eftersom ALLT i din lägenhet kommer från Ikeas 1998 års katalog och till och med sibiriska strafffångar har bättre koll på inredning än dig, så bara för att lille (jätte löjligt namn) tuggade på din billy bokhylla för 299 kr så tror jag inte världen går under vi har nämligen velat hälla bensin över den och se den brinna i flera år.


Facebook status: Ohhh nej jag hatar mitt sur jävla jobb så mycket och nu ska jag stå här i 2 timmar till medans alla har ball.

Problem: Ditt jobb som ger dig mer pengar än alla mina vänner tillsammans är tydligen inge bra längre. Tydligen gick det inte gilla sitt jobb i mer än 3 månader även om allt du gör på ditt jobb är att peka på saker.

Laser lösning : Säg upp dig omedelbart, detta duger ju inte, du kommer ju slita ut dig sittandes där i din bekväma stol och lyssna på valfri musik på ett kontor...med flex tid.
Jag vet en hel drös som står på tur att ta över ditt jobb och troligen göra ett bättre jobb eftersom du verkar ha obegränsad tid sitta på facebook och klaga När jag tänker efter så skulle en påse med vägsalt eller en nybakad leverpastej göra ett bättre jobb än dig och troligtvis vara mer tillmötesgående mot kunder.


Facebook status: Jaha ingen ville vara med mig ikväll så jag tar en öl själv då

Problem: Alla dina 453 "vänner" dissade dig och är sämst

Laser lösning: Du har social kompetens som en parkeringsvakt och på dina förfester lyssnas det bara på country eller dansband. Du duschar en gång var femte år och din kroppsodör kan bäst beskrivas som unik bland däggdjur... Lösningen ?
Duscha, bjud dina vänner på rom och börja lyssna på house !!!!
Eller kom bara hem till mig på min förfest och håll käften du vet att du är bjuden.


Facebook status: Jag hatar Facebook

Problem: Världen största sociala nätverk som förövrigt är helt jäfla gratis har gjort en uppdatering utan att fråga dig om du ville ha en sån... usch utveckling.

Laser lösning: Snälla sluta vara på Facebook... om den enda du ska göra när du är på Facebook är att gnälla på just Facebook. Man kan tex gå på bio och hata filmen utan att sitta och skrika "blääää" jag vet för jag har gjort det en gång under Transformers 2 satt jag tyst även om jag ville skrika "snälla kan inte bara alla döööööööö och bli våldtagna av björnar på lsd" men det gjorde jag ju självklart inte. Eftersom det kändes fel och smått uber sämst. Fast det är klart det är ju väldigt ofint av världens största sociala närverk att inte fråga dej om dom får göra en uppdatering. Skärpning Facebook, Sven-Berit i skellefteå vill bli tillfrågad om ni hittar på nya smarta lösningar för era 800 miljoner användare. Scheeemmes tamme fan


Facebook status: Allstar är sämst

Problem: Allstar är sämst

Laser lösning: Allstar ÄR sämst så det är inget problem som går lösa det är bara fakta typ som att piano i house musik börjar bli uttjatat och att Laser i baren är bäst.
Det är helt enkelt bara bita i det sura äpplet och gå dit i brist på annat...


Så nu har ni lärt er hur man tar sig igenom livet lite bättre och kom ihåg att om inget av detta fungerar kan man lätt ersätta alla dessa råd med att helt enkelt dunka sitt huvud i närmsta handfat och resultatet borde bli desamma.

Laser out

Nu har jag allt utom dej

Nu när jag sitter här och sommarens roligheter sakta ersätts med vintermörker så kryper det sakta på mig, hur otroligt mycket jag saknar dig. I 5 år var vi ett par och även om vi hade dåliga stunder hade vi en fantastiskt tid tillsammans. Visst fanns det stunder då man funderade om det var menat att det skulle vara vi två men för mig var svaret alltid ett JA. Du var min perfekta partner och kommer alltid vara det.
Men även om jag vet att du kände starkt för mig och även du uppskattade tiden vi hade tillsammans så kände du att det var dax att bryta. En mörk vinter kväll lämnade du mig ensam för att aldrig återvända. Även om vi båda hade druckit kändes det att denna gång var det på riktigt och att vi aldrig mer skulle ses på det sättet vi hade vant oss vid...det var slut helt enkelt. Känslan kom först morgonen efter när tanken sjunkit in, ett stort tomrum efter dig var vad jag kände och fortfarande idag känner. När man levt med varann så länge är det inte bara slå av och gå vidare... sånt här tar tid och en del av mig kommer alltid tillhöra dig.
Vi sågs dagen efter en kort stund för att ta farväl och göra upp om våra saker, man hinner samla på sig så mycket tillsammans på 5 år.
Nu när en tid gått kan jag komma på mig själv sitta där och tänka på dig... det finns helt enkelt ingen som kan ersätta dig och dom roliga stunderna vi haft tillsammans.
Saknar dig så mycket... STATION 8 !!!! (vad trodde du jag pratade om?)

Jag och du tillsammans.

Onödigt lång inlägg !

Ok tanken var att detta bara skulle vara ett mail till min kära bror som numera bor i Solna men efter lite tanke har jag bestämt mig för att lägga det här. Nedan följer en beskrivning på hur du kan äta om du tränar HÅÅÅÅRT !
Skippa detta inlägg om du väntar dig humor och våld

Att gå ner i vikt är egentligen inte så svårt om man ser det till vad du ska äta, det finns en miljard olika sätt och alla bygger på att du helt enkelt ska äta mindre kalorier än du gör av med, det är helt enkelt så viktnedgång funkar.Det gäller bara hitta något som passar din smak och din schema. Problemet blir att jag tränar ibland 2 pass per dag och detta kräver att jag är väldigt noga med vad jag stoppar i truten om jag ska orka men ändå hålla mig på låg vikt vilket min idrott kräver.
Det finns verkligen väldigt lite som är vetenskap med kost och varje år kommer ny forskning som gör att folk ändrar vad dom äter. Det viktigaste att förstå är att det finns ingen mall som passar alla, ditt liv ser inte ut som alla andras och du kanske helt enkelt inte gillar den maten jag föreslår, vissa människor reagerar olika på olika livsmedel och medans du kanske tror att jag kan äta vad jag vill eftersom jag tränar så mycket är sanningen att jag knappt kan titta på Pasta,bröd eller för fet mat innan jag får ölmage.

Jag har provat ALLT inom kost... och min slutsatts vad som funkar för mig har egentligen inget namn men det är i princip vad dom stora tränings och kost gurus rekommenderar.
Grunden är desamma för alla (Paleo,precision nutrition, Zone osv)det ända dom bråkar om är vilka och hur mycket kolhydrater man ska äta.vilket jag lämmar till er själva.

Men här kommer den... The LASER diet of doom

Allt du äter ska baseras runt stenålders/paleo kosten dvs Kött,fisk,fågel,ägg,nötter,bär,frukt och grönsaker.
det du ska skippa är i princip... ALLT !!!

Inga bönor,pasta,bröd,mjöl,mjölk,socker eller spannmål dvs havre,vete och annat som vi odlar fram.
Varför får ni googla fram men jag kan intyga att när du sköter detta till punkt mår du och ser bättre ut än du trodde vara möjligt.

Låter det tufft ?
Jo ganska så men man äter faktiskt jävligt gott och har hela tiden energi att träna, det här är dock bara grunden och när man nått en nivå på ungefär 10 % kropps fett kan man enkelt lägga till tex ris eller potatis som en energi källa. Sysslar man med långvarig träning som tex löpning eller cykling kan man även fuska med pasta eftersom det ställer hårda krav på kroppen.
Hur fan vet jag när jag ligger på 10 %?
Svårt säga om du inte mäter exakt men synliga magruter och en fettfri rygg dvs att du inte har så mycket att greppa där bak (killar tror alltid dom är i form men är ofta väldigt feta just där)
Och kom nu inte och säg att du behöver pasta och annat när du bara tränar 1 timma per dag... för det gör du inte alls !!
Är det här en lågkolhydrat kost ?
Nja egentligen inte eftersom du äter mycket grönsaker och bär vilket innehåller en heldel kolhydrater, det är dock en lågkolhydrat kost ur svenska mått mätt men långt ifrån en keto diet vilket är väldigt svårt att idrotta på.

Blir jag trött av denna kost i början?
Är du inkörd på bröd,pasta och framför allt socker kommer det kännas ganska jobbigt i början men ganska snart kommer du må som en prins och helt enkelt inte vara sugen på onyttigheter. Dock har alla en dålig dag och visst kan du i början kanske måsta lägga till en del sånt som du ska undvika tex lite pasta eller en gröt. Ge dock ALLTID fan i socker... seriöst står det socker nånstans på etiketten så äter du inte det, socker e fan som knark.

Kosttillskott ?
Finns ett ton med riktigt bra grejer som funkar men inget som är krav. Dock rekommenderar jag alla att ha en multivitamin hemma och en jävla massa omega-3 (fiskolja). Jag använder själv protein tillskott när jag inte hinner laga mat (behövs inte annars eftersom kosten är vääääääldigt protein rik) och ett pre-workout pulver när jag är trött...

Ok här kommer en typisk vardag för mig.

Frukost:
Kött,grönsaker,nötter,bär och kaffe !!!
Tex köttfärs eller en stek med lite paprika och en näve valnötter. Avsluta med en skål med frusna blåbär/hallon och lite kaffe.
Detta är en grej som vissa rekommenderar starkt och efter att ha provat det måste jag säga att det kickar ass.

Mellanmål:
En näve med rökt kalkon(typ det du har på smörgåsen) och en frukt.
alternativt en protein shake och en frukt.

Lunch: Lax med grönsaker och frukt... och kaffe

Mellanmål innan träning/Middag :
Hinner jag inte äta middag blir det ofta en protein shake här och en banan.
Hinner du istället äta middag satsa på saker som inte innehåller allt för mycket fiber och lite fett eftersom detta lätt kan bli jobbigt på träningen.
Ofta blir det en kyckling wok med ägg och grönsaker för mig då (kanske slänger upp en video sen hur jag gör )

Mat efter träning: Här kan det ibland bli lite ris och kyckling men lägger aldrig på kolhydrater om jag inte känner mig helt "tom" annars kyckling, grönsaker och avslutar med frusna bär igen... fan va gott

kvällsmål: En näve hamburgerkött, sockerärtor och nötter alternativt ett gäng hårdkokta ägg och grönsaker... eller protein shake med jordnötssmör om jag är lat


Det där var alltså min perfekta dag... äter jag så där VARJE dag?
Nej ibland får jag svårt hålla det men i princip alla vardagar klarar jag hålla det utan problem. Blir detta för tufft är det bara lägga till tex ris vid några av måltiderna.

Denna kost är grym och gör att jag kan träna när jag vill och hålla en riktigt bra vikt året om.
Dock är den kanske inte billigast...

Om du har åsikter på detta upplägg... låt bli !!!
Detta funkar bra för mig och skulle det inte funka för dig så håll dina åsikter för dig själv eftersom du troligtvis är blek och smått sämst.
Ni andra äta väl och må bäst
Laser out !!!

Händelserik helg med trevligt folk

Fint ska det vara...på CK-festen

Helgen innebar jobb på toxic bakom baren... vilket jävla kaos det blev.
På lördagen var det dax för den efterlängtade ck festen och jag måste säga att den överlag var ganska lyckad. Hela ck hade smyckats med lampor och barer vilket jag tyckte var väldigt fint. Dock var det lite för lugnt för min smak så vi gick vidare till Fuckstar där vi fortsatte på dans golvet.

Har varit lite lugnt för mig på blogg sidan och snart kommer ni få veta varför !!!
Roliga grejer på gång måste jag säga så stay tuned så kommer det mer roligt från mig

Those were the days !!

Det gamla Jutsu gänget !!

Fan här var man på toppen av världen !!

Man tränade flera pass i veckan och dessutom tränare för nybörjarna, man körde karate på sidan om så man kunde slipa sina grymma dödssparkar och man kunde äta i princip allt som fanns utan att man gick upp ett gram.

Sen hände något...

Nu tränar jag varje dag och åker ända titt som tätt på spö på klubben, fortfarande tränare men nu för monster och tittar jag på mat går jag upp 2 kilo !!!

Moralen av den här historian är att jag fortfarande älskar det jag gör även om jag bytt idrott och att jag ta mig fan ser bättre ut med rakat hår !!!